Commencer la journée avec une routine vraiment légère
Une matinée agréable ne demande pas une longue liste d’habitudes.
Aérer quelques minutes
L’air frais crée une transition naturelle après le réveil.
Préparer une seule chose calmement
Une boisson ou un petit-déjeuner simple évite de multiplier les décisions.
Retarder les notifications
Quelques minutes sans écran rendent le début de journée plus calme.